他人の期待値のハードルを下げよう！他人への期待値を0にすると、仕事や人間関係がうまくいく理由

2023年06月27日更新2020年08月24日公開

私は他人への期待値のハードルはかなり高いので、自分の期待値のハードルを下回るとイライラしてしまうことが多いです。

話し合いをしていたときに「期待値のハードルを下げよう」という言葉が出てきて、素敵な考え方だと思いました。他人への期待値を0にすると、感謝できるようになって、仕事や人間関係がうまくいく理由をお伝えします。

他人への期待値のハードルが高いと、デメリットだらけ

人間というものは、自然と他人に対して期待してしまう傾向があるように思います。他人に勝手に期待しているとも言えます。しかし、他人への期待値のハードルが高いと、様々なデメリットが発生します。例えば、

「メールの返信が遅い」
「物がいつもの場所に置かれていない」
「朝いつまでたっても起きない」
「仕事ができない」
「あれもやってないし、これもやってない」
「何でこんなこともできないの」

といったいろんな不満が頻発します。期待値のハードルを下回るとがっかりする、裏切られてしまったような気持ちになりやすいんですよね。

こんな精神状態だと、怒らなくても生きていける世界なのに、怒らないと生きていけない世界になってしまいます。不平不満の世界で生きてしまうことになります。そう、これはまさに最近までの私の生き方です。

私の実例でお話すると、仕事における他人への期待値のハードルがとても高いです。仕事だけは異常に期待値が高すぎるのです。

バリバリのベンチャー企業で働いたこともあるので、夜遅くまで働くのは当たり前だったし、求められる基準も労働量も多かったです。

その後は起業して経営者になってしまったので、自分でいろんなことをやるようになりました。専門家というよりも、ジェネラリストタイプになってしまったので、いろんなことであらばかり見えてしまうのです。

なので、日常生活なら怒らないようなことでも、仕事のことになると怒ってしまうのです。なので、友達とか家族とかに仕事を任せても、イライラしてなかなかうまくいかずに失敗したこと多数です。これはまじで反省しています。

他人への期待値のハードルを下げるメリット

仕事でも「人からの期待値のハードルを下げるといいよ」とアドバイスされると思いますが、他人への期待値のハードルを下げるとメリットがたくさんあります。

「メールの返信が遅い→休みかもしれないし気にしない」
「物がいつもの場所に置かれていない→自分で探せばいいや」
「朝いつまでたっても起きない→睡眠は大事だから寝かせてあげよう」
「仕事ができない→仕事ができるように怒らずアドバイスしよう」
「あれもやってないし、これもやってない→気にしない」
「何でこんなこともできないの→そんなことで怒らない」

といったような、イライラすることもかなり減ります。なので、他人への期待値のハードルは、絶対下げたほうがいいのです。ぺこぱっぽい発想の転換をすれば、期待値のハードルを下げやすいかなと思います。