睡眠を大切に考えるべき理由
しっかり寝ることは、健康に生きるために大切なことです。また、しっかり寝ないと積極的な人でも消極的になりやすいなと感じます。睡眠を大切に考えるべき理由をお伝えします。
睡眠中にエネルギーが補給される
どんな生物でも眠らなければ、生命を存続させることができません。睡眠中に、生きるためのエネルギーが補給されるからです。
生物は生きることでエネルギーを消耗していきますが、眠ることで消耗したエネルギーを補給していきます。
一般的に人生の1/3は寝ているのですから、それだけ睡眠が大事だということがわかります。どれだけ健康な人でも、何日も眠らなければそのうち死んでしまいます。
それくらい、睡眠は大切なものなのです。人間の生命確保の観点からすると、食事よりも大切なものなのです。
徹夜して仕事や勉強をするのは、貴重な生命を短くするのと同じようなものです。健全生活を送るには、ちゃんと眠ることが重要です。
睡眠不足だと完全にエネルギーが充電されない
しかし、睡眠不足になってしまうと、消耗したエネルギーを完全に補給することができません。充電70％の状態で起きていたり、場合によっては、充電50％で起きていたりすることだってあるのです。
今の時代はスマホだって、100％充電しないとバッテリーが切れそうで怖いですよね。それなのに、自分から睡眠時間を削って夜ふかしをすることで、充電100％未満の状態で生きてしまっていることがままあるのです。
100％充電した状態に比べると、生きるための電気は切れやすい状態にあることがわかります。実際に徹夜を何日も続けると、人は禁断症状が出てきます。それほど、睡眠というのは大切な人生行事なのです。
エネルギーが足りなければ消極的になりやすいのは当たり前
しっかり寝ていない状態が続けば、ずっとエネルギーが足りない状態です。エネルギーが足りなければ、人間だって本来の力を発揮することができません。
スマホだって充電が足りなければ、節電モードに切り替わります。また、電気がなくなれば、電源が切れてしまいます。
節電モードだとフルパワーモードになれないわけです。というか、フルパワーモードにしたら、すぐに電池が切れてしまう。
人間だって同じです。どれだけ積極的な人だって、エネルギーがなければ消極的になりやすのは仕方ないです。生命維持に必要なエネルギーが足りないので、節電モードに切り替わるわけです。
自然と節電モードになって消極的になって、積極的になれないようにして、生きるためのエネルギーを節約していると考えることもできるのです。
もちろん、自分がしっかりできている人は、多少睡眠不足でも積極性を維持できるでしょう。しかし、そもそもしっかり自分ができている人は、睡眠の重要性に気づいているので、しっかり寝ているはずです。
また、睡眠中に宇宙エネルギーが補給されていると、中村天風氏は述べています。宇宙からエネルギーが補充されると考えるのであれば、睡眠不足になると消極的になりやすいのは至極当然ですね。
宇宙から生きるエネルギーをもらっているという方が、睡眠によるエネルギー回復の神秘の謎を解いているように思います。
宇宙からエネルギーをもらうと観念的に考えるのであれば、やっぱりもっと睡眠を大事に考えないといけないですね。
眠いときはゆっくり寝るべき
人間社会ではなかなか難しいことですが、眠いときは積極性を維持するためにも、ゆっくり寝るべきなのです。
仕事の融通が効くのであれば、眠いときは昼までゆっくり寝るのがおすすめです。最近眠いときでも起きないといけないから、私もイライラしやすい気がしています。
眠いときは何時に寝るとか、何時に起きるとかをあまり考えずに、体力回復するまで寝るべきですね。寝たいだけ眠るがいいさ。毎日同じ時間に眠り、起きるなんて土台無理な話です。
毎日同じ人生ではないので、毎日消費するエネルギーは違うわけです。その日ごとのエネルギー消費量に合わせた睡眠時間が必要なんです。
感想
私も睡眠時間が6時間未満だと、イライラして怒りやすくなります。仕事のやる気も出ないし、日中もぼーっと過ごしてしまいます。
必要な睡眠時間は、その日の活動量や人によって異なりますが、私なら最低6時間以上寝て積極性を維持するべきだなと思いました。できれば、毎日8時間は寝たいところです。
子供の朝の準備がなくなるようになったら、寝たいときは寝る生活に戻す！子供が生まれるまでは好きに寝てたので、ある意味とても健康的だったなｗまだまだ好きなように眠れるまで、先は長いなｗ
とば ひさし
